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给家用药箱加一副心情必备药

  本书像是家用药箱不行少的一味必备药。全书由回绝、孤单、损失与精神创伤、愧疚、反刍、失利和自卑七部分组成,涵盖了七种日子中常见的心思损伤要素。请定心,不要被这些负性词汇的标题吓到,此书调调丝毫不沉重,如其书名相同,主要内容聚集在“怎么做”、“怎么应对”,针对每一种常见心思损伤要素供给了专属战略和办法。可贵的是作者介绍的技能办法十分接地气,只需乐意改动,任何人在任何地方都能够继续重复运用。

  假如你看腻了鸡汤,那么《心情急救:应对各种日常心思损伤的战略和办法》肯定是本能让你眼前一亮的书。除了对一般读者的指导作用,关于专业心思咨询从业人员来说,它也是一本鲜活的认知行为疗法教科书。作者盖伊·温奇博士从心思学视点动身,引述实例,结构谨慎,善用比方,通俗易懂。

  本书像是家用药箱不行少的一味必备药。全书由回绝、孤单、损失与精神创伤、愧疚、反刍、失利和自卑七部分组成,涵盖了七种日子中常见的心思损伤要素。请定心,不要被这些负性词汇的标题吓到,此书调调丝毫不沉重,如其书名相同,主要内容聚集在“怎么做”、“怎么应对”,针对每一种常见心思损伤要素供给了专属战略和办法。可贵的是作者介绍的技能办法十分接地气,只需乐意改动,任何人在任何地方都能够继续重复运用。

  书中每一章节都会环绕中心问题,用多个实践事例出现出该问题让咱们堕入的种种困境,因而每个人都能在书中找到自己特别有感觉的章节。当然,这并不代表咱们现已罹患心思疾病,只是在日子这个道场中摸爬滚打常常会忘掉照顾自己的心里。诚如作者所言,小伤风不加以操控会开展成肺炎,相同,关于重复出现的不良心情选用忽视或压抑的做法,那么总有一天真的会演变成心思疾患。阅览此书能够协助咱们理清思路,快捷有效地应对在日子、职场、交际等各方面重复出现的不适应情况。

  在这个慢不下来的年代,《心情急救》是能够派上大用场的。即使你现在感觉良好并不急需解决什么,你仍然能够像保护自己的身体那样照顾自己的心里,准备好宝典应对随时或许出现的不适应情况。究竟咱们对本身的不良心情加以注重和调整是为了未雨绸缪,为了愈加胸中有数地日子。

  感谢盖伊·温奇博士用一个个活生生的实在事例为咱们出现了心情急救疗法的运用、进程和作用。